فیبروم های رحمی که به عنوان تومورهای غیرسرطانی شناخته می شوند؛ با تاثیر بر شکل دهانه رحم و بستن لوله های رحمی، احتمال بارداری را در برخی از بانوان کاهش می دهند. علاوه بر ناباروری، زنان به علت این تومور غیر سرطانی ممکن است علائمی نظیر یبوست، درد شدید، خونریزی غیر طبیعی و...را تجربه کنند. با توجه به عوارض نگران کننده این بیماری، لازم است تا بانوان میزان آگاهی خود را درباره بیماری فیبروم رحمی افزایش دهند. ما در این بخش از محتوا به معرفی راه های جلوگیری از فیبروم رحمی می پردازیم؛ تا بتوانید از بروز این بیماری و عوارض ناشی از آن جلوگیری کنید.
پرهیز از مصرف نوشیدنی های حاوی الکل
نوشیدنی های الکلی علاوه بر اختلال در عملکرد مغز انسان، باعث به خطر افتادن سلامت سایر اعضای بدن نیز می شوند. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدنی های الکلی سطح هورمون هایی که باعث رشد فیبروم رحمی یا میوم می شود را افزایش می دهند. به علاوه نوشیدنی های حاوی الکل باعث افزایش التهاب بدن می شوند؛ بنابراین؛ اگر به دلایل ژنتیکی یا سایر دلایل موجود در معرض خطر بیماری فیبروم رحمی هستید؛ مصرف این نوع نوشیدنی را به طور کل قطع کنید.
پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای
چندسالی است که از رژیم غذایی مدیترانه ای برای درمان یا جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری های پرخطر دنیا مانند مشکلات قلبی و عروق کرونر استفاده می کنند. این رژیم غذایی در کاهش بیماری های رحمی نیز تاثیرگذار است و می تواند احتمال بروز فیبروم های رحمی را به حداقل برساند. در این رژیم غذایی روغن های مضر با روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و کنجد و سبوس جایگزین می شوند. در این نوع رژیم غذایی خوردن سبزیجات، میوه و غلات به شدت توصیه می شود؛ اما در مقابل فرد را از خوردن زیاد لبنیات، گوشت قرمز، گوشت پرنده و مصرف زیاد گوشت ماهی منع می کند.
کاهش و کنترل میزان فشار خون
بررسی های انجام شده نشان می دهد؛ اکثر زنانی که به بیماری فیبروم رحمی مبتلا هستند، از فشار خون بالا رنج می برند. متاسفانه فشارخون بالا علاوه بر مشکلات قلبی و عروقی، زمینه بروز اختلالات و بیماری های دیگر را در بدن فراهم می کند. لذا بهتر است با ایجاد عادات درست، نسبت به کاهش و کنترل فشار خون اقدام شود. پرهیز از مصرف دخانیات و نوشیدنی های الکلی، ورزش کردن، مصرف منظم داروی کنترل فشار به دستور پزشک، پرهیز از مصرف غذاهای آماده و انواع فست فود، کاهش میزان مصرف نمک، کاهش و کنترل وزن و...از جمله کارهایی است که می توانید از طریق آن با کاهش فشار خون از بروز بیماری فیبروم رحمی پیشگیری کنید.
ایجاد تعادل در هورمون استروژن
یکی از هورمون های تاثیرگذار در باروری آقایان و خانم ها، هورمون استروژن است. اگرچه این هورمون نقش موثری در باروری افراد دارد؛ اما اگر سطح این هورمون در بدن زنان افزایش پیدا کند، ممکن باعث ایجاد انواع فیبروم رحمی شود. چنانچه فردی قصد پیشگیری از بروز بیماری فیبروم رحمی را دارد؛ لازم است تا سطح این هورمون را در بدن به صورت متعادل نگه دارد.
افزایش وزن اصلی ترین علت بالا رفتن سطح هورمون استروژن در بدن خانم ها است. به علاوه قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، مصرف بیش از حد چربی و غذاهای آماده می تواند باعث بالا رفتن میزان این هورمون در بدن زنان شود. لذا اگر قصد دارید تا سطح هورمون استروژن را در بدن متعادل کنید، کافیست عاداتی نظیر ورزش کردن و خوردن غذاهای سالم را وارد چرخه عادات روزانه خود کنید.
مصرف ویتامین D به اندازه نیاز بدن
طبق نتایج بدست آمده احتمال بروز بیماری فیبروم رحم در زنانی که با کمبود ویتامین D مواجه نیستند، پایین تر است. متاسفانه بسیاری از زنان ایرانی با مشکل کمبود ویتامین D مواجه هستند و تلاشی برای رفع کمبود آن نمی کنند. بهترین راه حل برای تامین ویتامین D موردنیاز بدن، نور خورشید است. مطالعات نشان می دهد که روزانه نیم ساعت قرار گرفتن در مقابل نور خورشید به تامین این ویتامین در بدن کمک می کند. علاوه بر نور خورشید، خوردن غذاهایی چون ماهی، زرده تخم مرغ، روغن جگر ماهی، تن ماهی، آب پرتقال و داروی ویتامین D می تواند به تامین این ویتامین در بدن کمک کننده باشد.
مراجعه به پزشک
در این نوشتار به معرفی برخی از راه های پیشگیری از فیبروم رحمی پرداختیم. اکثر بانوان با رعایت موارد بالا می توانند تا حد زیادی احتمال بروز فیبروم های رحمی را کاهش دهند. با این حال اگر علائم فیبروم رحمی را در بدنتان احساس می کنید؛ بد نیست برای چکاپ به پزشک متخصص مراجعه کنید.
دکتر مانیا کاوه متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ لاپاراسکوپی و هیستروسکوپی از پزشکان حاذقی است که می توانید برای تشخیص و درمان این بیماری به ایشان مراجعه کنید. دکتر مانیا کاوه با تجربه و دانش بالای خود، انواع بیماری های مرتبط با زنان و زایمان را با بهترین متدهای درمانی روز دنیا بهبود می بخشد. اگر قصد رزرو وقت در مطب دکتر مانیا کاوه را دارید؛ کافیست از طریق راه های ارتباطی درج شده در سایت تماس حاصل کنید.
